「HSP本に興味あるけど読書が苦手…」
「すきま時間でHSPについて学びたいな」
「AmazonAudibuleにはどんなHSP本があるの？」
こんな悩みや疑問を解決する記事を書きました。
当記事を読めば音声で聴けるHSP本がわかり効率よく学べるようになります。
当記事を書く私は以下のような人です。
◎本記事の信頼性
・精神保健福祉士（心に関わる国家資格）
・これまでに60冊以上のHSP本を読破
・読んだ本はすべて書評記事として執筆↓
今回は音声学習ができるHSP本を紹介します。
結論、AmazonAudibleというサービスを活用することでHSP本を音声で聴けるようになります。
読書が苦手な方や通勤・通学の合間時間を有効活用したい方にはおすすめです。
無料で聴ける方法も紹介しますので、ぜひ最後まで読んでいただけたらと思います。
目次
AmazonAudibleのメリット・デメリット
HSP本紹介の前にAmazonAudibleを活用するメリット・デメリットについて紹介します。
以下の通りです。
【メリット】
①読書が苦手な方のハードルを下げる
②すきま時間の有効活用(通勤・通学・家事・お風呂など)
③目が疲れない
上記のようなメリットがあります。
誰でも気軽にかつ効率よく学べるのがメリットですね。
特に「③目が疲れない」は刺激過多のHSPにとっては大きな魅力。
なぜなら刺激の80%は視覚情報からくるからです。
つまりストレスを大幅にカットしながら効率よくHSPについて学べます。
【デメリット】
①聴き終えるのに時間がかかる
②お金がかかる
この当たりかと。
本を聴くのには意外と時間がかかります。（1冊あたり約4時間）。
「忙しくて時間ない！」という方もいるかもしれませんが2倍速で聴くこともできるので、時間短縮で学ぶことは可能です。
そしてやはりサービスのため月額1,500円のお金はかかります…。
ただこちらも解決策はあります（後半で解説）。
そのため今すぐ登録する必要はもちろんありません。
当記事で不安が解消されれば登録してください。
ゆっくり考えていきましょう。
それでは本題のAmazonAudibleで聴けるHSP本を紹介します。
AmazonAudibleで聴けるHSP本6冊
①「繊細さん」の本
本書は公認心理師/HSP専門カウンセラーの武田友紀さんが書いた1冊。
HSPについて、武田さんは親しみの意味を込めて「繊細さん」と呼んでいます。
愛着あるイラストで「繊細さん」について解説しているのが印象的。
非常に読みやすく、ひとつひとつの内容に共感しながら読むことができます。
初めてHSPを学ぶ人にはきっと心が救われる内容が盛りだくさんです。
・気軽にHSPについて知りたい人
・繊細な自分と上手に付き合っていく方法を身につけたい人
・仕事や人間関係、日常生活で繊細さを活かしたい人
②「繊細さん」の幸せリスト
①に続き本書も武田友紀さんが書いた1冊。
『「繊細さん」の本』との違いとしては、
本書は「どうすれば幸せを増やすことができるか？」に重きをおいた内容です。
具体的には「幸せを増やすポイント」「幸せの感じ方」について詳しく解説しています。
繊細さを受容できている人には次のステップとしておすすめです。
・繊細な感性を良い方向へ伸ばしたい人
・HSPはどんなことに幸せを感じるのか知りたい人
・幸せになるための具体的な方法を知りたい人
③鈍感な世界に生きる敏感な人たち
本書は心理療法士のイルセ・サンさんが書いた1冊。
なんと世界24言語に翻訳されているベストセラーになっています。
ここまで売れた理由としてはHSPの長所に目を向けたアドバイスが豊富だからです。
このことから多くの人の共感を生み気持ちを救ってくれています。
敏感さをの捉え方を180度変えたい人は一度は読んでおきたい良書です。
・気質を通して自己理解を深めたい人
・敏感なままの自分で周囲とうまく付き合っていきたい人
・HSPの人生を楽しむヒントを見つけたい人
④敏感すぎる私の活かし方
本書はHSP提唱者エレイン・N・アーロンさんが書いた1冊。
HSPの歴史は本書から始まったと言っても過言ではありません。
専門性を持ってHSPの基礎知識や活かす方法を知ることができます。
HSPの定義から敏感さの捉え方、向いている仕事など内容は様々です。
読み応えはあるもののぜひ読んでおきたい1冊です。
・学術的にHSPを学びたい人
・根拠をもとにHSPであることのメリットを知りたい人
・HSPと上手に付き合うための対処法を身につけたい人
⑤まわりに気を使いすぎなあなたが自分のために生きられる本
本書はHSP関連のインフルエンサーRyotaさんが書いた1冊。
繊細さをマイナスに捉えてる人にはぜひ読んで内容です。
本書はそういった思いや悩みを全部受け止めてくれるので。
「今のままの自分でいいんだ」と自己肯定感を上げるヒントが見つかります。
・繊細さを大切にした自分のままで生きていきたい人
・自分らしく生活できる環境を見つけたい人
・周囲を気にせず自分のための生きられるようになりたい人
>>『まわりに気を使いすぎなあなたが自分のために生きられる本』の書評記事はこちら
⑥とても傷つきやすい人が無神経な人に悩まされずに生きる方法
本書はHSP専門キャリアコンサルタントのみさきじゅりさんが書いた1冊。
HSPは傷つく言葉を言う人に悩みを抱える傾向があります。
本書はそんな無神経と言われる人とどう付き合っていけばいいのかがわかる人間関係全般に役立つ内容です。
様々な対処法が載っているのですぐにでも試すことができます。
きっと人間関係のストレスが大きく軽減されるはずです。
・他の人よりも傷つきやすいと感じている人
・どうして傷つきやすいのか原因を知りたい人
・無神経な人との上手に付き合う方法を身につけたい人
>>『とても傷つきやすい人が無神経な人に悩まされずに生きる方法』の書評記事はこちら
以上がAmazonAudibleで聴けるHSP本6冊でした。
HSPと言っても悩みや疑問は様々です。
ぜひ自分に合ったHSP本を見つけてくださいね！
AmazonAudibleの登録方法（所要時間約2分）
以下の3つのステップを踏むだけでOKです。
ステップ①：AmazonAudibleのページに移動
ステップ②：公式サイトで無料体験に申し込む
ステップ③：Audibleを聴くためのアプリをインストール
ステップ①：AmazonAudibleのページに移動
まずはAmazonAudibleのページに移動します。
以下のような画面が表示されるはずです。
ステップ②：公式サイトで無料体験に申し込む
表示された画面のオレンジの部分（2ヶ月間の無料体験を試す）をタップしましょう。
※本来なら無料体験は1ヶ月だけですが2022/5/11まで限定で2ヶ月間無料です。
このときAmazonにサインインしてない方は、サインインが求められます。
メールor携帯電話番号とパスワードを入れてサインインしてください。
これでAmazonAudibleの登録自体は完了です。
とっても簡単ですのでスマホ操作が苦手な方でも難なくできます。
ステップ③：Audibleを聴くためのアプリをインストール
Audible専用のアプリがあるためインストールしましょう（無料のアプリです）。
このようなアイコンです↓
インストール後、以下の画面になったらサインインしてください。
※先程入力したご自身のAmazonアカウントと同じです。
次のような画面になったらサインイン完了です。
これでHSP本が聴けるようになります！
先ほども言いましたがお金の不安がある方は、
無料体験もあるので実際に活用してみてから今後も使うか決めてください。
ちなみに無料期間中で退会すればお金も一切かからないので安心してくださいね。
※2022/5/11までは無料期間が【1ヶ月→2ヶ月】になっています。
まとめ
AmazonAudibleで聴けるHSP本は以下の通りです。
①「繊細さん」の本
②「繊細さん」の幸せリスト
③鈍感な世界に生きる敏感な人たち
④敏感すぎる私の活かし方
⑤まわりに気を使いすぎなあなたが自分のために生きられる本
⑥とても傷つきやすい人が無神経な人に悩まされずに生きる方法
いかがだったでしょうか？
ぜひお気に入りの1冊を見つけて効率よく学習してくださいね。
そしてその学びを日常生活に活かしてもらうことを願ってます。
ぜひ今日からAmazonAudibleで楽しくHSPについて学び、
よりよい生活を手に入れましょう！
今回は以上です。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
>>無料体験でAmazonAudibleを試したい方はこちら
※2022/5/11までは無料期間が【1ヶ月→2ヶ月】になっています
◎おすすめのHSP本はこちら↓
