【書評＆要約まとめ】気にしすぎ人間へ クヨクヨすることが成長のもとになる│長沼睦雄

そんな悩みに『気にしすぎ人間へ クヨクヨすることが成長のもとになる』はお答えしています。

 

※HSPを知らない方は、こちらの記事を読んでいただくと本記事が読みやすくなるので、合わせて読んでみてください。

HSPとは？ 「まわりの人が気にしないささいなことが気になる・・・」 「相手の気持ちもちょっとした違和感もすごく感じてしまう・・・」 ...

 

 

 

上記の内容から

本書を読むことで、自分の心としっかり向き合えるようになり、毎日感じていた生きづらさを無くすことができます。

 

こういった人に本書はおすすめです。

 

 

それではいきましょう。

 

『気にしすぎ人間へ クヨクヨすることが成長のもとになる』について

著者：長沼睦雄さん

Amazonより引用

 

また長沼先生は20年以上の臨床経験から信頼と実績のある精神科医でありながら、HSPについても研究をされているので、本書以外にも様々なHSPに関する書籍を出版されています。

長沼先生の著書一覧はこちらから確認できます。

⇒長沼 睦雄: 本 – Amazon.co.jpへ移動

 

本書の特徴

特徴は主に2つあります。

 

特徴①：「気にしすぎ人間」の正体と原因がわかる

 

第1章～第2章では「気にしすぎ人間」の正体と原因について知ることができます。

つまり

「自分はどうしていつもクヨクヨしてしまうんだ・・・」

こういった疑問を解消することができます。

 

 

上記のように様々な論点からわかることができます。

また心理学や神経科学、脳科学などの視点も織り交ぜて解説してくれていますが、わかりやすい表現なので、身構えることなく気楽に納得感を持って学ぶことができます。

 

特徴②：「気にしすぎ人間」の受け入れ方と活かした方が学べる

 

後半の第3章～第5章では「気にしすぎ人間」の受け入れ方と活かした方について学ぶことができます。

 

 

上記のように、「気にしすぎ人間」を受け入れるための気持ちの在り方から実践的なことまで、順にステップを踏んでいくことができます。

 

そして、5章まで読み終えたころには「気にしすぎ人間」に対するイメージがきっと大きく良い方向に変化していることになるでしょう。

 

『気にしすぎ人間へ クヨクヨすることが成長のもとになる』の学びポイント3選

 

学びポイント①：他人の目を持つと、世界が変わる

 

本書では自分のことを客観的にみることが大切であると言っています。

 

理由は自分のことを客観的にみることができるようになると、これまでマイナスのフィルターがかかってみることができなかった、HSPとしての新しい可能性に気づくことができるからです。

 

しかし、人は自分のことをどうしても主観的にみてしまい、実際に客観的にみるのはそう簡単なことではありません。

 

ではどうすれば、自分のことを客観的にみることができるようになるのでしょうか？

 

本書では客観視で意識すべきことは3つあると言っています。

 

 

上記3つの客観視を意識し習慣化していくことができれば、他人の評価に一喜一憂することもなくなり、ありのままの自分を受け入れることができるようになります。

 

そうすればストレスフリーで心地よく生きられることにつながるので、ぜひ実践してみましょう。

 

 

学びポイント②：食事を大きな味方にする

 

北海道帯広市内で「メンタルコンサルティング　Terra（テラ）」を主宰している曽我部小百合さんが、HSPの人にアドバイスをしている食事法が本書の中で紹介されています。

 

「身体と心はすべてつながっている」

 

このように曽我部さんは言っており、気にしすぎる自分を変えていきたいのであれば、身体の健康に気を使うことが不可欠です。

 

つまり食事に気を使うことで、身体も喜び、心も本来の生きる力を取り戻すことになります。

 

3つ方法があるので詳しく説明していきます。

 

 

このように自分の身体の中に入れる食事に注意を払うことで、HSP気質とうまく付き合えることにつながるきっかけになるので、気になったものがあれば1つでも日常生活のなかで取り入れてみましょう。

 

 

学びポイント③：気にしすぎを、ビジネスの成功につなげよう

 

気にしすぎは一見よくないイメージの言葉に聞こえますが裏を返せば

「小さなことによく気がつく細やかな視点がある」

と言うこともできます。

 

つまり、気にしすぎは使い方次第で仕事でも十分に活かすことができます。

 

特に本書ではチームを率いるリーダーの大切な資質になると言っています。

 

 

このように優しさから仲間のことを思いやる心配りができるため、チームのマネジメント力にも長けているのです。

 

そして、こういった気遣いが働く仲間の信頼となって、チームの連帯感や仲間意識を育て、成果を上げることにつながっていきます。

 

しかし、気にしすぎも使い方の方向を間違えると危険はあります。

なぜなら、例えば過去の失敗や、起きてもない未来のことを気にしすぎるのは自分自身を悩ませてつぶしてしまうきっかけになるからです。

 

なので、上記のような気にしすぎは原則的には良くないですが、過去の失敗を学びに変え、未来にそなえるための準備というふうに意識や捉え方を変えて、気にしすぎを上手くプラスの方向へ活用していきましょう。

 

 

『気にしすぎ人間へ クヨクヨすることが成長のもとになる』のまとめ

『気にしすぎ人間へ クヨクヨすることが成長のもとになる』のポイントについてここで、再度まとめておきます。

 

本書では他にも、ここでは紹介しきれなかった内容がたくさん説明されているので、気になった方はぜひ読んでみてください。

 

 

今回は以上です。

 

ここまで読んでいただきありがとうございました。